План-конспект урока по туризму
15 ноября 2014
План-конспект урока № 4
Физической культуры для учеников 7-х классов
Зеленогорской ош I – IIIступеней Белогорского района
Республики Крым
Дата проведения: 23.01.2014г.
Место проведения: спортзал
Задачи урока:
- Бивуак – место расположения людей на отдых и ночевку в условиях естественной природной среды.
- Техническое прохождение туристического этапа: движение по уклонам (подъём).
- Повторение вязки узла (схватывающий), петля «Прусик». Изучение вязки узла шведский проводник (восьмерка).
- Эстафета с применением туристических предметов (рюкзак, спальный мешок, котелки). Бег с элементами туристического оборудования.
Инвентарь: верёвки, прусики, рюкзаки, спальники, котелки, карабины, системы, секундомер, скакалки, маты, гантели 0,5 кг.
|
Часть урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические рекомендации |
|
Подготовительная часть |
Построение в шеренге, рапорт Сообщение темы урока Ходьба (осанка на носках, пятках) Бег: осн. группа 2 мин, подгот. группа 1 мин., спецгруппа – быстрая ходьба 1 мин. Переход с бега на ходьбу, восстановление дыхания. Построение в шеренгу, расчёт 6-3-на месте. Выполнение расчёта в три шеренги. Выполнение общеразвивающих упражнений с гантелями. Прыжки со скакалкой осн. группа – 1 мин. подг. группа – 40 с. спецгруппа 25 с. |
1 мин 1 мин 2 мин
7 мин
1 мин |
Дыхание: вдох – нос, выдох – рот
Карточка туризм с гантелями Фото 1
Дыхание
|
|
Основная часть |
Бивачное снаряжение, специальное оборудование (палатки, рюкзаки, коврики, спальные мешки, оборудование для приготовления пищи и др.), которые люди несут собой. При организации туристического бивуака организуется костер для приготовления пищи, обогрева. В бивачное снаряжение входит: пила, топор, приспособление для подвески на огонь котлов, ведер, предназначенное для приготовления пищи. По команде свистка, начинает бежать 1 турист с рюкзаком добегая до болота по кочкам перепрыгивает на второй берег. Обегает фишку на тропинке бежит и передает рюкзак своему товарищу по команде. Кто первый и без ошибок проходит трассу, тот является победителем
Изучают вязку узла «шведский проводник» - восьмерка, каждый ученик имеет рисунок вязки узла и связанный узел. Показываю очередность вязки узла, самостоятельно одновременно вяжут узел. Обращаю внимание на ошибки, перехлест.
|
3 мин
5 мин
5 мин |
Сидя на скамейке
Самоконтроль ошибки при выполнении
Оценки, карточка, фото 2,3
Фото 4, 5 |
|
|
Эстафета с котелками и спальниками. Две команды стоят на старте. В команде у первого стоящего котелок, напротив в длину стоит гимнастическая скамейка, на конце дистанции, лежит спальник. По сигналу бегут с котелками бегут по скамейке. Добегают до спальника, котелок оставляют а со спальниками бегут до команды по скамейке. Передают спальники впереди стоящему товарищу и становятся сзади. Кто первый проходит тот и побеждает. |
12 мин
5 мин |
Исправление ошибок при прохождении трасы, самоконтроль. Фото 4, 5, 6
Фото 6, 7, 8
Участники выполняю технику безопасности прохождении скамейки. |
|
Заключительная часть |
Построение в колону ходьба, дыхание. В шеренге на месте задание на дом (сгибание, разгибание рук в упоре). Поднимание туловища за 1мин., утренняя гимнастика |
2 мин
1мин |
|